随着年龄的增长,若皮肤中缺乏胶原蛋白,胶原纤维就会发生联固化,使细胞间粘多糖减少,皮肤便会失去柔软、弹性和光泽,发生老化,同时真皮的纤维断裂、汗腺及皮脂腺分泌减少,使皮肤出现色斑、皱纹等老化现象。

女人到40岁以后,各项身体机能开始下降,皮肤变得越来越差,原因是胶原蛋白逐渐流失。除了传统的化妆品补充胶原蛋白外,女人常吃这4种食物,也能补充胶原蛋白,让女人的肌肤富有光泽和弹性,年轻如初。

1、桂圆干

桂圆干是一种十分常见的食材,十分温补,桂圆肉中含有多种营养物质,有健脑益智,补心养脾的作用,适合生活中长期食用。对于血亏的女性,常吃桂圆干可以滋补气血,使得脸色红润有光泽,无论是泡茶还是煮粥,都具有很好的抗衰老效果。桂圆肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质,含铁量也很高,能促进血红蛋白再生,补血。

2、银耳

对于女性而言,银耳是一种天然的美容扶护品,银耳中富含植物天然成分,长期食用可以有效的润胃,润肺,排除肠道及身体内的毒素,有效去除雀斑黄褐斑。除了具有美容养颜的功效外,还有祛火功效,能够减少面部皱纹滋生,如果加莲子做粥能滋肾水,成银耳莲子汤,常喝对肾肺阴虚咳嗽,干咳及肺结核有很好的疗效。

3、黑芝麻糊

当代医药学研究结果表明,黑芝麻有显著的医疗保健功效。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘,产后阴血不足所致的乳少,都可以得到缓解或根除。黑芝麻糊因为具有很高的营养价值,在延缓人的衰老和女性美容等方面,有很大的作用,非常适合女性们长期食用。

4、红枣

红枣是补血养气的佳品,同时物美价廉,适合女性长期食用。红枣能够治疗脾胃虚弱和腹泻,对平日乏力的人,每日吃七颗红枣能够补中益气,美容养颜,增加食欲,和生姜等一块食用还能治疗胃胀。红枣还能养血安神、补气养血,尤其适合中年女性食用,有增强免疫力,疏肝解郁的功效。

常吃这4种食物能够直接有效的补充胶原蛋白,减少皱纹滋生,延缓衰老。但是女性要想真正远离“黄脸婆”,还是要保持充足有规律的睡眠,健康清淡的饮食和愉悦的心情状态。除此之外,一定要坚持锻炼,保持良好的身心状态,让疾病远离自己。当然还有其他食物也能补充胶原蛋白,具体良好的延缓衰老和美容养颜的功效,你知道的还有哪些呢?

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